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流感即將進入高發季 10類人易中招

2015年10月26日 12:10:59  來源:生命時報

    最近濕冷天氣又將來襲,這意味著,每年秋冬轉換流感高發季節即將來臨。人們都會有意識地預防流感,可還是有很多人會中招。美國“MSN健康”網站載文,刊出美國公共衛生學院院長帕斯卡·詹姆斯·茵普瑞多、流行病學專家桑杰·古普塔總結的易患流感的10種人。   

  太過焦慮。研究表明,焦慮會引發身體出現一系列的小癥狀,包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。這種對某種未知事物的擔心,讓身體倍感壓力,因此會削弱免疫系統,讓你更容易被流感打敗。   

  經常吸煙。抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵御細菌的纖毛,使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告,吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的并發癥風險,而且,受損的肺部更易受到病毒感染,尤其是甲型流感,比季節性流感造成的肺部感染更嚴重,常吸煙的人需要警惕。   

  喜歡喝酒。英國免疫學會的一項研究發現,喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水,破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。   

  總去健身房。健身房也是人們經常接觸病菌的地方,跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。健身前自己要準備消毒濕巾擦拭器材,做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊干凈毛巾。另外,鍛煉完要記得洗澡。

  不會摘口罩??謖秩肥刀雜詵樂沽鞲寫ビ行Ч?。但要注意,必須正確佩戴和摘除口罩,否則反而沒好處。專家稱,口罩會積累病毒。平時佩戴完要小心地摘掉,確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。并且,摘掉口罩后要馬上洗手。最好從后面系的帶子處解開,避免觸碰口罩的正面,因為那里受污染最嚴重。   

  不好好洗手。美國肥皂和洗滌劑協會發布的一項調查顯示,39%的被調查者表示,自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之后洗手。而且,幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。專家建議,洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間,整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。洗完后一定要用紙巾把手擦干,保持手部干燥,也是避免細菌繁殖的方式。

  依賴消毒液(免洗洗手液)。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時,這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便,能殺死一些細菌。但專家認為,至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此,預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。   

  與流感患者接觸過密。握手、擁抱、親吻等,都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議,盡量與流感患者保持1.8米遠的距離,以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免,那么在接觸后,盡量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,盡快仔細地把手洗干凈。   

  過早服用防流感藥物。一到流感季節,不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們,并且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物,反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學雜志”網站提醒,很多人對防流感藥物的服用劑量,用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。

  防控意識差。你可能認為自己還年輕或是身體很健康,不會輕易被流感打敗,便每天穿很少出門,熬很晚才睡。一般來說,流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人群。但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人,而老年人因為有了免疫,反而可能不易患上甲流。

  

 

   

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